Programmes nutritionnels — chrononutrition, alimentation anti-inflammatoire, déficit calorique sans restriction sévère.
Équilibre hormonal et santé — impact des hormones (estrogène, cortisol, insuline) sur le poids, périménopause, SOPK.
Programmes d’exercices — cardio, renforcement musculaire, yoga, marche active, adapté à tous les niveaux.
Conseils bien-être — gestion du stress, sommeil réparateur, relation saine à son corps.
Compléments et approches — shilajit, yohimbine, sleeve gastrique, information objective.
Témoignages — parcours réels de femmes qui ont transformé leur rapport au corps.